Träningen

Träningen bygger på att instruktören först visar hur de olika teknikerna skall utföras och berättar vad som är särskilt viktigt att tänka på. Sedan övas tekniken tillsammans med en träningspartner, först långsamt och försiktigt, så att de grundläggande görs rätt, för att sedan, när instruktören säger det, öka farten. Under hela träningen hjälper instruktören eleverna, rättar och ser till att alla tekniker blir rätt inlärda.

Det är en fördel att ofta byta träningspartner under träningspassen för att kunna pröva hur tekniken fungerar på olika personer.

För att bli duktig i jujutsu måste teknikerna övas många gånger så att rörelserna "nöts in i kroppen".

Träningen börjar med en gemensam hälsning och kort meditation. Efter detta följer en uppvärmning som är till för att undvika skador samt förbättra kondition, styrka, smidighet och koordination. Sedan delar vi in oss i grupper efter bältesfärger för att träningen ska bli så individuellt anpassad som möjligt.

Vi lär oss frigöringar, avvärjningar, blockeringar, avståndstagande, förflyttningar, senare även fällningar, kontrollgrepp samt slag och sparktekniker (från 14 år). Först övar vi försvar när angriparen inte gör något motstånd, detta för att lära in rätt rörelsemönster, för att senare öva på en mer realistisk nivå.

Träningspasset avslutas med en gemensam avhälsning.

För att bli riktigt bra i ju-jutsu krävs kontinuerlig träning minst två träningspass i veckan ledda av en duktig instruktör. Det går dock bra att bara träna en gång i veckan och ändå nå framsteg. Slutligen, det viktigaste är att alla trivs med träningen och kamraterna i gruppen.

Det skall vara roligt att träna!